ในปัจจุบันนี้สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาเรื่องของขนาดทรวงอกที่แสนดูจะน้อยนิดและคับแคบจนทำให้คุณผู้หญิงหลายๆ คนรู้สึกขาดความมั่นใจเป็นอย่างยิ่งเลยทีเดียว แต่มาถึงตอนนี้แล้วสาวๆ ทั้งหลายไม่ต้องกังวลอีกต่อไปแล้วนะคะ เพราะ เรามีเคล็ดลับสุขภาพดีๆมาฝากให้สาวๆได้ลองๆไปปฏิบัติดูค่ะ และในการเพิ่มขนาดหน้าอกหน้าใจให้กับคุณสาวๆ โดยที่สาวๆไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรมอีกต่อไป เพียงแค่ใช้วิธีธรรมชาตินั้นก็คือการ “เลือกรับประทานอาหาร” นั้นเองค่ะ จะเป็นอะไรบ้างนั้น ลองไปอ่านกันเลยค่า
ผักและผลไม้
การที่เราเลือกรับประทานผักและผลไม้สด ๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายหลายชนิด และหนึ่งในนั้นก็คือ ช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น หน้าอกของสาวๆก็เลยอึ๋มขึ้น อย่างเช่น ผักกาดหอมสด เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก โดยเฉพาะเรื่องของการไหลเวียนเลือดในร่างกายบริเวณหน้าอกค่ะ และนอกจากนี้ถ้าเป็นพวก มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี เชอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนต์สารตัวนี้ก็จะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วย เรียกว่าได้ประโยชน์ด้านความสวยความงามกันสองต่อเลยทีเดียวค่ะ สำหรับผลไม้อย่าง มะละกอ เป็นผลไม้รสชาติหวานที่มีประโยชน์หลาย ๆ ด้าน ทั้งช่วยให้ระบาย ช่วยย่อยโปรตีน ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และแน่นอนค่ะว่ามันมีส่วนช่วยในการบำรุงหน้าอกอีกด้วยนะคะ
ถั่วทุกชนิด
จะเป็นเมล็ดพืชจำพวกถั่วทุกชนิด เช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง หรือข้าวโพด สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินอีและบี ซึ่งมีคุณค่าต่อความสวยความงามมาตั้งแต่สมัยโบราณ และในพืชจำพวกถั่วนี้ ยังมีกรดไลโนเลอิก ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง ชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และมีส่วนช่วยในการทำให้หน้าอกของสาวๆดูใหญ่ขึ้นอีกด้วยน้าาา
น้ำมะพร้าว
ซึ่งเอสโตรเจนนั้นเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่ยิ่งมีมากหน้าอกก็ยิ่งใหญ่ และถ้ามีน้อยเกินร่างกายก็ยังสร้างฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมายับยั้งการเจริญเติบโตของหน้าอกเสียอีก สาว ๆ ที่อยากอกใหญ่ต้องเพิ่มเอสโตรเจนเข้าไว้ และน้ำมะพร้าวถือเป็นแหล่งเอสโตรเจนชั้นยอดเลยทีเดียวเชียวนะ
ไข่
และแน่นอนว่าไข่นั้นเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ บี และอี โดยเฉพาะไข่แดง ที่ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่คอเลสเตอรอลในไข่นี่แหละที่ช่วยให้หน้าอกอึ๋มขึ้นได้นั่เองค่ะ
ปีกไก่
แล้วไก่ก็เป็นอีกหนึ่งแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ดีต่อร่างกายแล้วก็ หน้าอก ของคุณสาวๆ โดยเฉพาะส่วนปีกของไก่นั้นยิ่งอุดมไปด้วยคอลลาเจนที่ว่ากันว่า หากรับประทานบ่อย ๆ จะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้นั่นเองค่ะ แต่สาวๆก็ต้องระวังกับข้อสงสัยที่ว่าเพราะมีสารเร่งโตที่ตกค้างอยู่ในปีกไก่หรือเปล่า . . เพราะยังไม่มีใครออกมาชี้แจงให้แน่ชัดเลยค่ะ
เป็นยังไงคะสาวๆ อาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ หาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป สาวๆลองเอาไปทำดูนะคะ เพื่อหน้าอกหน้าใจจะเป็นที่ประทับใจของสาวๆเอง แล้วเจอกันในบทความต่อไปค่ะ
http://www.108healthy.com/เคล็ดลับ-กินเพิ่มขนาดหน้าอก-จากธรรมชาติ/
